Ned i vekt med Chilipepper |
Sist oppdatert 18. februar 2019
|
Slankeeffekten fra Chilipepper omtales stadig vekke i aviser, ukeblader og lignende, noe som har gjort det til en populær slankeingrediens. Men, kan du virkelig bli slank med chili? Hvor effektiv er denne ingrediensen i forhold til slanking? Hvordan virker chili? Hva sier ekspertene? Finnes det gode slankeprodukter med chilipepper? Det er noe av spørsmålene du finner svar på i denne artikkelen.
Dette er et av de bedre slankemidlene som finnes
De siste årene har forskere avdekket at en lang rekke naturlige ingredienser kan bidra til vekttap, men få av disse kan måle seg med chili. Dette er i følge studier et av de mest effektive slankemidlene som finnes og det er først og fremst økt fettforbrenning du kan forvente.
Chilipepper alene kan i følge forskere bidra til at forbrenningen økes med så mye som 100 – 300 kcal pr døgn og denne effekten kan forsterkes. Ofte inneholder nemlig slankepiller med chili også andre slankemidler som for eksempel grønn te og glucomannan. Nederst i denne artikkelen finner du slankepiller som både inneholder chili og andre effektive ingredienser.
Dette er et av de bedre slankemidlene som finnes
De siste årene har forskere avdekket at en lang rekke naturlige ingredienser kan bidra til vekttap, men få av disse kan måle seg med chili. Dette er i følge studier et av de mest effektive slankemidlene som finnes og det er først og fremst økt fettforbrenning du kan forvente.
Chilipepper alene kan i følge forskere bidra til at forbrenningen økes med så mye som 100 – 300 kcal pr døgn og denne effekten kan forsterkes. Ofte inneholder nemlig slankepiller med chili også andre slankemidler som for eksempel grønn te og glucomannan. Nederst i denne artikkelen finner du slankepiller som både inneholder chili og andre effektive ingredienser.
|
Hvordan virker chilipepper?
Slankeeffekten fra chilipepper vil avhenge noe av hvilke mengder du får i deg, samt av om du får i deg denne ingrediensen i form av kosttilskudd eller i form av mat/krydder. Men, i utgangspunktet vil du uansett kunne forvente økt forbrenning av kalorier. Det er nemlig slik at chili sørger for å øke den allerede betydelige energimengden som går med til kroppens varmeproduksjon. Studier viser at faktisk at forbrenningen øker med inntil 25 prosent i flere timer etter inntak av chilipepper. Nærmer bestemt vil det si inntak av capsaicin, den aktive ingrediensen i chilipepper som benyttes i flere slankeprodukter. Videre viser noen studier at denne ingrediensen bidrar til å bekjempe oppbygging og lagring av kroppsfett, samt at chilipepper kan redusere mengden kalorier vi får i oss. Det skyldes for øvrig at vi oppnår økt metthetsfølelse |
|
|
|
Hvor effektivt er denne slankeingrediensen?
Det er vanskelig å være presis i spørsmål som dette. Delvis fordi det avhenger av hvor mye chilipepper du får i deg, delvis fordi vi alle har forskjellig forbrenning og delvis fordi studier foretatt på chili og slanking viser forskjellig effekt. Det som imidlertid kan fastslås er at chilipepper ikke er et superkrydder som kan gjøre underverker, men at det er en ingrediens som med all sannsynlighet vil gi en merkbar slankeeffekt. Resultater fra studier på chilipepper viser for øvrig en økt forbrenning på alt fra 100 til 300 kalorier pr dag. (100 kalorier pr dag tilsvarer ca 5 kilo kroppsfett pr år). Hva sier vitenskapen? Det finnes som nevnt god dokumentasjon på slankeeffekten fra chilipepper, først og fremt i form av studier på mennesker og dyr. En av disse studiene som er publisert i Journal of Proteome Research konkluderte med at capsaicin (chilipepper) stimulerer prosessen for fett brytes ned og samtidig demper prosessen hvor kroppsfett produseres. En annen studie som er publisert i British Journal of Nutrition og foretatt av canadiske forskere konkluderte med at chilipepper øker forbrenningen av kalorier. Det var også konklusjonen etter en studie foretatt av forskere ved University of California. Videre viser to studier publisert i European Journal of Nutrition og Clinical Nutrition at chilipepper kan dempe sultfølelse og redusere kaloriinntaket. Aktuelle slankeprodukter Chilipepper (capsaicin) er en naturlig slankeingrediens som kan selges reseptfritt i pilleform. Det gjør den da også her i Norge, men da sammen med andre ingredienser som ekstrakt fra grønn te. Årsaken til dette er nok først og fremst at chilipepper alene har en merkbar, men likevel noe begrenset slankeeffekt. Her er noe gode alternativ.
|
Chili er en naturligingredienser som mennesker har benyttet i århundrer og dette slankemiddelet er i utgangspunktet helt trygt å bruke. Videre er det slik at risikoen for bivirkninger er minimal. Gravide og ammende bør imidlertid kun bruke slankeprodukter dersom dette anbefales av lege. På generelt grunnlag er det også slik at slankeprodukter kan gi allergiske reaksjoner på ingrediensene.
