Har du behov for rask vektreduksjon? I denne artikkelen finner du tips om hvordan du kan gå raskt ned i vekt. Smarte endringer i kosthold, fysisk aktivitet og enkelte slankeprodukter er blant de mulighetene du har, men husk at rask slanking ikke nødvendigvis er det smarteste dersom du ønsker varige resultater.
Om å gå raskt ned i vekt Før et bryllup eller i forbindelse med andre spesielle anledninger er det ofte ønskelig å bli kvitt noe kilo og det er noe de aller fleste vil klare forholdsvis enkelt. Vær imidlertid oppmerksom på at det å gå raskt ned i vekt ikke er noe som anbefales, først og fremst fordi det gir dårlige forutsetninger for varig vektreduksjon. Legg også merke til at ekstrem slanking kan medføre bivirkninger og i ekstreme tilfeller til dels alvorlig helserisiko. Å bli kvitt noen ekstra kilo på kort tid er med andre ord både oppnåelig og i utgangspunktet helt grei, men du må regne med at kiloene nesten kommer like raskt tilbake. Tips for rask vektreduksjon Nedenfor finner du noen slanketips som kan hjelpe deg å gå raskt ned i vekt. Noen av disse tipsene egner seg for en meget raskt og mindre vektreduksjon, mens andre tips gir litt større vekttap over litt lengre tid. Finn ut hvilke metoder som passer for deg og din situasjon. Legg merke til at en del av disse tipsene ikke bør benyttes over tid, da det kan gi til dels alvorlige bivirkninger. Sjekk gjerne dette slankeproduktet. Det skal gi effektiv slanking og inneholder dokumenterte og naturlige virkestoffer. Her kan du lese om hvor effektive slankepiller er. Væsketap Vanndrivende kosttilskudd og enkelte slankekurer som gir væsketap betyr gode muligheter til rask vektreduksjon og dette er en av de bedre mulighetene til å bli kvitt ekstra kilo på kort tid. Et godt alternativ er vanndrivende slankepiller som du kan lese mer om her, eller andre typer slankepiller som du kan lese mer om her. Du kan også bli kvitt en god del kroppsvæske gjennom svette, men legg merke til at dehydrering kan gi redusert forbrenning av kalorier. Pulverkurer En såkalt pulverkur gir også gode muligheter til å gå raskt ned i vekt og samtidig få i seg de nødvendige næringsstoffene. Pulverkurer er en form måltidserstatning som gjør at du får i deg svært få kalorier og dermed går raskt ned i vekt, men legg merke til at mange vil slite med å opprettholde dette vekttapet. Det skyldes blant annet at kroppen tilpasser seg et lavere kaloriinntak og dermed reduserer forbrenningen. For raskt vektreduksjon er imidlertid en pulverkur sannsynligvis en grei løsning. Sult deg ned i vekt VLCD er en forkortelse for very low calorie diet hvor du kun får i deg 400 – 800 kalorier pr døgn. Det er ekstrem slanking som naturligvis gir rask vektreduksjon. Det er imidlertid også en form for slanking som med stor risiko for bivirkninger som hodepine, svimmelhet og trøtthet. En uke eller to på en slik slankediett vil i utgangspunktet gå fint for friske personer, men dersom du skal gå på en slik slankekur over lengre tid bør det kun skje i samråd med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Trening All fysisk aktivitet gir økt forbrenning og er således et virkemiddel for å oppnå ønsket vektreduksjon. For å få hjelp til å gå raskt ned i vekt er det imidlertid kun intens trening og/eller mengde som teller. Hurtig løping, roing, styrketrening, vedhogst og langrenn er gode eksempler på aktiviteter som gir høy forbrenning, men det er ikke mye som kan måle seg med en skikkelig fjelltur. Ta på sekken og gå noen dagsturer i fjellet, det gir virkelig rask vektreduksjon. Her finner du helsmyndighetenes tips for fysisk aktivitet Kosthold På kort sikt er det som nevnt mulig å sulte seg slankere og uansett hvilke metoder du velger vil kostholdet spille en sentral rolle. Det hjelper for eksempel lite å øke forbrenningen betraktelig dersom du spiser tilsvarende mye. Forsøk å redusere inntaket av kalorier og hold deg langt vekke fra de store utskeielsene når du skal gå raskt ned i vekt Legg ellers merke til at det finnes enkelte slankekurer som ved hjelp av smarte nedringer i kosthold skal kunne hjelpe deg med raske resultater. Her finner du tips om slankemat |
|
| Alt om Slanking |
|
 |
Bruk alltid slankeprodukter som foreskrevet på forpakningen, Vær oppmerksom på at allergier, graviditet hjertesykdom eller andre tilstander kan medføre at du ikke bør benytte kosttilskudd. Personvern, kontaktinformasjon og informasjonskapsler
|