Flere norske medier har de siste dagene omtalt en spørreundersøkelse som viser at nordmenn mild sagt har lite peiling på hvor mange kalorier forskjellige drikkevarer inneholder. Blant annet har det blitt fokusert på at lettmelk inneholder flere kalorier enn øl.

Om undersøkelsen
Ut i fra den nevnte spørreundersøkelsen kan vi slå fast at det er i forhold til øl, melk og sukkerfri brus at det er størst forskjell på fakta og det folk flest tror. Blant annet tror de fleste av oss at sukkerfri brus inneholder flere kalorier en lettmelk, mens fakta er at lettmelk inneholder flere kalorier en vanlig brus. Sukkerfri brus som Cola Zero inneholder for øvrig ikke kalorier.

Slanking og øl
I denne spørreundersøkelsen som ble utført for Bryggeri- og drikkevareforeningen ble deltakerne bedt om å rangere 12 drikkevarer etter kaloriinnhold. Resultatet var at øl ble rangert på 3. plass, mens det i realiteten er slik at øl hørte hjemme på 9. plass. 8 av drikkevarene inneholder med andre ord flere kalorier enn vanlig øl og det inkluderer blant annet energidrikk, lettmelk, vanlig brus og appelsinjuice.

Her finner du vår omtale av slankepiller med glucomannan

Konklusjonen blir med andre ord at øl inneholder færre kalorier enn det de fleste tror, vel å merke sammenlignet med andre drikkevarer. Videre er det da naturlig å konkludere med at øl ikke er så farlig som vi har trodd, sett i forhold til vekta. Men, stemmer virkelig dette?

Ikke drikke for mye
Ja, dersom vi kun tenker slanking stemmer det at en halvliter øl gir oss færre kalorier enn for eksempel en halvliter lettmelk. Men, det som har gitt øl et dårlig rykte i forhold til slanking og vekt er den totale kalorimengden vi går i oss. Når vi først drikker øl blir det nemlig fort mer enn en halvliter, gjerne en god del mer og da blir det fort mange kalorier ut av det.

Vår konklusjon
Den nevnte spørreundersøkelsen har ført til oppmerksomhet og sannsynligvis vil flere bli bevisste på hvor mange kalorier som inntas gjennom drikke. Den endrer imidlertid ikke fakta som er at du kan bli feit av øl, både fordi denne drikken tross alt inneholder en god del kalorier og på grunn av mengden mange får i seg.

Vi kan også fokusere på de andre resultatene fra undersøkelsen, som viser at vi er vel positive til melk. Nå bidrar for all del melk med viktige næringsstoffer, men dersom vi utelukkende tenker vekt og kalorier er melk noe du ikke bør drikke for mye av.

Det er lov å kose seg
Nå er det for all del ikke meningen å fraråde noen form for drikke, verken øl, melk eller brus. Det aller meste kan drikkes uten at du legger på deg, vel å merke så lenge mengden ikke er for store. En boks med cola, en boks med øl, eller et glass lettmelk (33 cl) vil gi fra 128 til drøyt 150 kalorier og det er til å leve med. Tross alt forbrenner de fleste voksne personer mer enn 2000 kalorier pr døgn.

• I denne kaloritabellen finner du kaloriinnholdet for de fleste drikkevarer
• I denne artikkelen kan du lese om slankepiller
• I denne artikkelen kan du lese om slankemedisin

Senk innetemperaturen å gå ned i vekt. Det er løsningen dersom vi skal sette vår lit til ny forskning som viser at kulde kan gi mer effektiv slanking. Stemmer virkelig dette? Hvor slank kan du bli ved å sette ned innetemperaturen? Vi forsøker å gi deg svarene i dette innlegget.

Forskerne sier ja
Det er nederlandske forskere som i følge nettstedet livescience.com har funnet ut at en lavere innetemperatur kan hjelpe oss ned i vekt og deres funn støttes av japanske forskere som for flere år siden påviste det samme. Mye tyder med andre ord på at vi virkelig kan bruke temperatur som er slankemiddel og strengt tatt er ikke det så veldig overraskende.

Forbrenningen øker
Årsaken til at de nye funnene ikke er overaskende, er det faktum at kroppen allerede bruker mye energi på å produsere varme. Dersom temperaturen synker er det derfor helt naturlig at kroppen må bruke enda mer energi og dermed øker forbrenningen. Det er noe tyske forskere fant ut for flere år siden, da de påviste at mye kaldt vann øker forbrenningen. 

Av annen relevant forskning kan det nevnes en studie som viser at en kald dusje øker forbrenningen, samt flere studier på slankeeffekten fra chilipepper. Disse studiene har påvist at ekstrakt fra chilipepper også øker forbrenningen og det forklares med at denne ingrediensen øker den energimengden som går med til å produsere varme?

Hvor slank kan du bli?
Hvor effektivt det vil være å sette ned innetemperaturen, er det vanskelig å uttale seg om. Forskningsgrunnlaget er nemlig heller tynt og i tillegg er det individuelle forskjeller. Det vi kan si er at en lavere innetemperatur skal kunne øke forbrenningen med alt fra 0 – 30 prosent. Videre kan det nok trygt slås fast at dette ikke er løsningen på alle problemer med overvekt.

Men, det er overveiende sannsynlig at en lavere innetemperatur vil øke forbrenningen noe og dermed bidra til din slanking. I tillegg kan du jo spare noen kroner på strømregningen, så hvorfor ikke forsøke.

Om forskningen
Legg merke til at den nevnte forskningen ikke gir noe svar på de langsiktige virkningene av en lavere innetemperatur. Men, flere forskere mener at kroppen har godt av å utsettes for forskjellige temperaturer og det forskningsgrunnlaget som finnes gir ikke noen indikasjon på at lavere temperatur vil gi negative helsekonsekvenser.

Med en lavere innetemperatur menes i denne sammenheng en temperatur på 15 -19 grader. Innetemperaturen i den nederlandske studien var 15 grader, mens den av 17 grader i den japanske studien.

• Her kan du lese mer​