Dersom du stiller fem eksperter dette spørsmålet, bør du ikke bli overrasket om du får fem forskjellige svar. Det finnes nemlig mange slankemetoder som virker og enda flere som det påstås at virker. I dette innlegget skal vi forsøke å gjøre det hele litt enklere.
Slanking er nemlig relativt enkelt i teorien og mange av forskjellige slankemetodene har en ting til felles og det er den viktigste tingen, nemlig kutt i kalorier. Lavkarboditter, kutt i fett, kutt i sukker, dietter som baseres seg på dager med faste, volumdietten, med flere er eksempler på slankemetoder som til syvende og sist handler om å kutte kalorier.
Hva er den beste slankemetoden?
Gikk ned 32 kilo på 5 måneder, her kan du om hvordan. Slik gikk han ned 20 kilo på et halvt år. Sjekk hvordan Trine gikk ned 25 kilo på 4 måneder. Dette er typiske overskrifter fra norske medier og historiene bak kan være svært så forskjellige. En har lykkes med å kutte sukker, mens en annen har nådd sine mål ved å kutte fett.
Hva som er den beste slankemetoden kan det med andre ord være vanskelig å fastslå og vi skal ikke komme med noen dom. Hvilken metode som er generelt sett er best er da heller ikke veldig viktig. Det viktige er å finne ut hva som er riktig slanking for deg og til syvende og sist er det to ting som gjelder.
Riktig slanking
Kutt i kalorier og/eller økt forbrenning. Det er dette alle slankemetoder bygger på og det er dette som gir resultater. Muligens kan det være noe mer effektiv å kutte kalorier i form av sukker istedenfor fett, eller motsatt. Men, forskjellene vil for det fleste være minimale.
Riktig slanking vil si at du kutte kalorier og gjerne usunne kalorier. Kalorikutt kan du oppnå ved ganske enkelt å redusere porsjonene, ved å velge sunnere alternativer som lettprodukter, ved å spise mindre snacks, ved å innføre perioder med fasting, ved å følge bestemte slankekurer som atkinsdietten eller volumdietten, ved å bruke slankepiller som motvirker sultfølelsen, med mer.
Riktig slanking vil også si at mange bør øke forbrenningen gjennom mer fysisk aktivitet og det kan være alt i fra å gå forholdsvis lettet turer til med intens trening. Ting som hagearbeid og fritidsaktiviteter bidrar også. I tillegg finnes det noen slankepiller som bevislig kan øke fettforbrenningen, for eksempel dette produktet.
Tenk på hva som er riktig for deg
Din livsstil og dine preferanser bør være utgangspunkt for hva som er riktig slanking for deg. Hvilken fysisk aktivitet kan du tenke deg? Hvordan kan du enklest kutte kalorier. Dersom du drikker veldig mye sukkerholdig drikke er naturlig nok dette en god plass å begynne. Dersom du aldri er fysisk aktiv er dette noe du bør ta tak i. Dersom du spiser veldig mye til hvert måltid kommer du langt med å redusere porsjonene.
Litt enkelt kan vi kalle slanking for problemløsning. Finn ut hva som er problemer (Hvorfor du her blitt overvektig) og finn så en løsning. Løsningen er din slankemetode og den bør være realistisk. Vi gjør oppmerksom på at dette innlegget først og fremst er ment for deg som er moderat overvektig. Dersom du sliter med alvorlige fedmeproblemer bør du oppsøke lege eller annet kvalifisert helsepersonell for å gå råd og veiledning.
Her finner du våre slanketips
Sjekk hvordan du kommer i gang med slankingen
Slanking er nemlig relativt enkelt i teorien og mange av forskjellige slankemetodene har en ting til felles og det er den viktigste tingen, nemlig kutt i kalorier. Lavkarboditter, kutt i fett, kutt i sukker, dietter som baseres seg på dager med faste, volumdietten, med flere er eksempler på slankemetoder som til syvende og sist handler om å kutte kalorier.
Hva er den beste slankemetoden?
Gikk ned 32 kilo på 5 måneder, her kan du om hvordan. Slik gikk han ned 20 kilo på et halvt år. Sjekk hvordan Trine gikk ned 25 kilo på 4 måneder. Dette er typiske overskrifter fra norske medier og historiene bak kan være svært så forskjellige. En har lykkes med å kutte sukker, mens en annen har nådd sine mål ved å kutte fett.
Hva som er den beste slankemetoden kan det med andre ord være vanskelig å fastslå og vi skal ikke komme med noen dom. Hvilken metode som er generelt sett er best er da heller ikke veldig viktig. Det viktige er å finne ut hva som er riktig slanking for deg og til syvende og sist er det to ting som gjelder.
Riktig slanking
Kutt i kalorier og/eller økt forbrenning. Det er dette alle slankemetoder bygger på og det er dette som gir resultater. Muligens kan det være noe mer effektiv å kutte kalorier i form av sukker istedenfor fett, eller motsatt. Men, forskjellene vil for det fleste være minimale.
Riktig slanking vil si at du kutte kalorier og gjerne usunne kalorier. Kalorikutt kan du oppnå ved ganske enkelt å redusere porsjonene, ved å velge sunnere alternativer som lettprodukter, ved å spise mindre snacks, ved å innføre perioder med fasting, ved å følge bestemte slankekurer som atkinsdietten eller volumdietten, ved å bruke slankepiller som motvirker sultfølelsen, med mer.
Riktig slanking vil også si at mange bør øke forbrenningen gjennom mer fysisk aktivitet og det kan være alt i fra å gå forholdsvis lettet turer til med intens trening. Ting som hagearbeid og fritidsaktiviteter bidrar også. I tillegg finnes det noen slankepiller som bevislig kan øke fettforbrenningen, for eksempel dette produktet.
Tenk på hva som er riktig for deg
Din livsstil og dine preferanser bør være utgangspunkt for hva som er riktig slanking for deg. Hvilken fysisk aktivitet kan du tenke deg? Hvordan kan du enklest kutte kalorier. Dersom du drikker veldig mye sukkerholdig drikke er naturlig nok dette en god plass å begynne. Dersom du aldri er fysisk aktiv er dette noe du bør ta tak i. Dersom du spiser veldig mye til hvert måltid kommer du langt med å redusere porsjonene.
Litt enkelt kan vi kalle slanking for problemløsning. Finn ut hva som er problemer (Hvorfor du her blitt overvektig) og finn så en løsning. Løsningen er din slankemetode og den bør være realistisk. Vi gjør oppmerksom på at dette innlegget først og fremst er ment for deg som er moderat overvektig. Dersom du sliter med alvorlige fedmeproblemer bør du oppsøke lege eller annet kvalifisert helsepersonell for å gå råd og veiledning.
Her finner du våre slanketips
Sjekk hvordan du kommer i gang med slankingen
RSS Feed
