Alt om Slanking
  • Slanking
  • Slankekur
  • Slankepiller
  • Slankemat
  • Slankebloggen
  • Meny

Røyking, overvekt og slanking

14/6/2016

 
Bilde
Er det sant at røyking hjelper deg ned i vekt? Er røyking mer skadelig enn overvekt? Det er noen av spørsmålene vi ser nærmere på i dette innlegget hvor vi ser nærmere på et svært omdiskutert emne, røyking og overvekt.
​.
Hva er sannheten?
Det finnes mange meninger om hvorvidt røyking har effekt i forhold til slanking og forskjellige «interessergrupper» trekker fram forskjellige studier som samsvarer med deres synspunkter. Landsforeningen for hjerte- og lungesyke peker for eksempel på forskning og fakta som kan tale for at røyking ikke virker slankende. Sannheten er imidlertid noe mer nyansert, i alle fall i følge det store flertallet av forskere og relevante studier.

Ned i vekt med røyking?

Ja, det aller meste taler for at du kan gå ned i vekt ved hjelp av røyking. Det skyldes først og fremst at fettforbrenningen øker og i tillegg er det mye som tyder på at røykere bruker mer energi. En rekke studier viser da også at røykere har redusert risiko for å bli overvektige. Det som er enda sikrere er for øvrig at personer som stumper røyken går opp i vekt. I tillegg til faktorene nevnt ovenfor skyldes gjerne det at mange erstatter røyking med usunn småspising.

Hva er mest skadelig?
Artikkelforfatteren er som de fleste andre av den oppfatning av røyking er langt mer skadelig enn overvekt, dersom vi ser bort i fra personer som er ekstremt overvektige. Dette støttes av en rekke studier og er nærmest en allment akseptert sannhet. En svensk studie stiller imidlertid spørsmål ved denne sannheten og vi snakker om en omfattende studie hvor mer enn 40 000 svensker ble fulgt i nærmere 40 år.

Denne studien viser at overvekt hos en 18-åring vil påvirke forventet levealder like mye som 10 sigaretter pr dag. Det er ekstremt overraskende tall og spesialist dr. Ian Campbell har i følge BBC Health og helsenett.no uttalt følgende. Tidligere har vi rådet pasienter som røyker og er overvektige til å prioritere å jobbe med røykeslutt fordi røyking gir størst helserisiko. Studien foretatt ved Karolinska Institutet i Stockholm viser at dette ikke nødvendigvis er tilfellet.

Stump røyken
Det finnes imidlertid også studier som viser at røyking er farligere enn overvekt og dette innlegget er ikke på noen måte ment som en oppfordring til å røyke. Det finnes for eksempel både kosttilskudd og slankemedisin som gir mer slankeeffekt enn det sigaretter bidrar med og mulighetene til å gå ned i vekt er mange. Det beste er selvfølgelig et sunt kosthold og fysisk aktivitet.

Muligens kan overvekt være like skadelig som røyking, men det ufarliggjør ikke på noen måte sistnevnte. Hovedkonklusjonen må bli at kombinasjonen av røyking og overvekt er usedvanlig farlig og at røyking ikke på noen måte bør anses som et slankemiddel. Dersom du sliter med å stumpe røyken bør du vurdere e-sigaretter og dersom du sliter med å gå ned i vekt finner du mange tips i vår meny.


Amerikanske kvinner blir mer overvektige

11/6/2016

 
overvektige kvinner
​Nylig ble det publisert en stor undersøkelse hvor forskere så på utviklingen av antall overvektige amerikanere over tid. Mest interessant er nok kjønnsforskjellene som blant annet er knyttet til antall overvektige og forholdet mellom røyking og vekt.
​
Kvinner med negativ utvikling
Hovedkonklusjonen til forskerne bak denne undersøkelsen er at det i perioden 2005-2014 var en økning i antall overvektige amerikanske kvinner, men ikke i antall overvektige menn. Videre fant forskerne at økningen i antall kvinner både gjaldt moderat overvektige og antall overvektige med en BMI på over 40. Denne undersøkelsen sier for øvrig ikke noe om årsaken til denne økningen.

Undersøkelsen nevnt ovenfor som finnes publisert på nettstedet JAMA var svært omfattende og mer enn 5000 personer ble inkludert i dataene. Blant interessant tall kan det nevnes at 35 prosent av amerikanske men I 2014 var overvektige, mens tilsvarende tall for kvinner var 40,4 prosent. Videre hadde 5,5 prosent av mennene en BMI over 40, mens tilsvarende tall for kvinnene var 9,9 prosent

Røyking og slanking
Mange er redde for å gå opp i vekt når røyken skal stumpes for godt og denne amerikanske undersøkelsen sier også noe om denne problemstillingen. Blant menn som røyker var antallet overvektige betydelig lavere, mens dette overraskende nok ikke var tilfellet blant kvinnene. Det betyr for all del ikke at menn bør røyke for å gå ned i vekt og det skyldes naturligvis at de negative konsekvensene fra røyking normalt vil overgå de negative konsekvensene fra overvekt.

BMI lyver
Vi har i flere artikler advart mot at BMI kan gi et fullstendig feil bilde av om du er overvektige eller ikke og nylig kom vi over denne gode artikkelen som forklarer hvorfor. Blant annet kan en overvektig og utrent mann ende opp med samme BMI som en topptrent idrettsutøver i friidrett. Selv om BMI ikke egner seg veldig godt til bruk på enkeltpersoner er det imidlertid et godt redskap når større grupper undersøkes i forbindelse med forskning. 

  • Les gjerne om slankepiller som kan hjelpe deg ned i vekt
  • Les gjerne vår artikkel om rask vektreduksjon
  • Les gjerne mer om slanking

    Kategorier

    All
    Fettforbrenning
    Forskning
    Glucomannan
    Kosthold
    Mosjon
    Slankeprodukter
    Slanketips
    Slanking

    RSS Feed

    Protected by Copyscape Web Plagiarism Check

    Bloggarkiv

    July 2019
    May 2019
    September 2018
    June 2018
    February 2018
    December 2017
    September 2017
    April 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    August 2016
    June 2016
    May 2016
    February 2016
    November 2015
    September 2015
    June 2015
    April 2015
    February 2015
    January 2015
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013

Protected by Copyscape Web Plagiarism Check
Bruk alltid slankeprodukter som foreskrevet på forpakningen, Vær oppmerksom på at allergier, graviditet hjertesykdom eller andre tilstander kan medføre at du ikke bør benytte kosttilskudd. Personvern, kontaktinformasjon og informasjonskapsler

Photos used under Creative Commons from Chris Morris CA, mortsan, DonMiller_ToGo, Gaulsstin, Ari Helminen, m01229, freddie boy, www.WinningMan.com, liknes, Arya Ziai, MoToMo, jeffreyw, epSos.de