Det er vanskelig å gi et presist svar på hva som er fornuftig slanking, både fordi ekspertene til dels er uenige om hvor raskt vi bør gå ned i vekt og fordi det finnes flere individuelle faktorer som er avgjørende for hva som er riktig slanketempo for deg.
Hva sier ekspertene?
Helsemyndighetene og de fleste anerkjente eksperter hevder at et ukentlig vekttap mellom 0,5 og 1 kilo er fornuftig. Det skal både gi en sunn slanking og gode muligheter for å lykkes også på lang sikt. Det finnes imidlertid også en rekke eksperter som hevder at et langt større vekttap er uproblematisk og i tillegg har vi de mer eller mindre selvutnevnte ekspertene som hevder at ekstrem slanking faktisk er sunt.
Hva stemmer?
I utgangspunktet vil denne selvutnevnte eksperten hevde at helsemyndighetenes tips er riktig så gode, men at det som alltid finnes unntak. I utgangspunktet vil et ukentlig vekttap på 0,5 – 1 kilo sørge for at du går ned i vekt uten å miste for mye av forbrenningen og uten at du vil oppleve bivirkninger som svimmelhet og tretthet. Et ukentlig vekttap på mer enn 1 kilo vil for de fleste bety at det ikke bare er fett, men også muskler som forsvinner. I tillegg er dette er realistisk slanketempo som reduserer risikoen for å gi opp, i motsetning til for eksempel ekstreme lavkaloridietter.
Her finner du et slankemiddel som funker
Det finnes ingen fasit
Selv om helsemyndighetenes råd er gode, finnes det som nevnt unntak og disse er knyttet til personlige faktorer og da først og fremst vekt. Er du sykelig overvektig vil for eksempel de fleste eksperter være enige om at et større vekttap vil være det beste og et godt eksempel på det er mange av deltakerne i tv-programmet Biggest Loser.
Et par tips
Dersom du synes et halvt kilo pr uke er lite kan du jo tenke på hvor mye det blir over tid. 26 kilo på et år må vel være godkjent slanking? Og slanker du deg et kilo pr uke vil det tilsvare 4 kilo pr mnd, noe som bør være nok for svært mange.
Ekstrem slanking med et veldig lavt kaloriinntak over tid kan i noen tilfeller være nødvendig og/eller ønskelig. Det bør imidlertid kun skje under oppfølging fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Dersom du har behov for ekstrem slanking bør for øvrig et legebesøk uansett være det første du gjør.
Her finner du våre tips om legemiddelet Xenical Orlistat som hjelper mot overvekt
Hva sier ekspertene?
Helsemyndighetene og de fleste anerkjente eksperter hevder at et ukentlig vekttap mellom 0,5 og 1 kilo er fornuftig. Det skal både gi en sunn slanking og gode muligheter for å lykkes også på lang sikt. Det finnes imidlertid også en rekke eksperter som hevder at et langt større vekttap er uproblematisk og i tillegg har vi de mer eller mindre selvutnevnte ekspertene som hevder at ekstrem slanking faktisk er sunt.
Hva stemmer?
I utgangspunktet vil denne selvutnevnte eksperten hevde at helsemyndighetenes tips er riktig så gode, men at det som alltid finnes unntak. I utgangspunktet vil et ukentlig vekttap på 0,5 – 1 kilo sørge for at du går ned i vekt uten å miste for mye av forbrenningen og uten at du vil oppleve bivirkninger som svimmelhet og tretthet. Et ukentlig vekttap på mer enn 1 kilo vil for de fleste bety at det ikke bare er fett, men også muskler som forsvinner. I tillegg er dette er realistisk slanketempo som reduserer risikoen for å gi opp, i motsetning til for eksempel ekstreme lavkaloridietter.
Her finner du et slankemiddel som funker
Det finnes ingen fasit
Selv om helsemyndighetenes råd er gode, finnes det som nevnt unntak og disse er knyttet til personlige faktorer og da først og fremst vekt. Er du sykelig overvektig vil for eksempel de fleste eksperter være enige om at et større vekttap vil være det beste og et godt eksempel på det er mange av deltakerne i tv-programmet Biggest Loser.
Et par tips
Dersom du synes et halvt kilo pr uke er lite kan du jo tenke på hvor mye det blir over tid. 26 kilo på et år må vel være godkjent slanking? Og slanker du deg et kilo pr uke vil det tilsvare 4 kilo pr mnd, noe som bør være nok for svært mange.
Ekstrem slanking med et veldig lavt kaloriinntak over tid kan i noen tilfeller være nødvendig og/eller ønskelig. Det bør imidlertid kun skje under oppfølging fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Dersom du har behov for ekstrem slanking bør for øvrig et legebesøk uansett være det første du gjør.
Her finner du våre tips om legemiddelet Xenical Orlistat som hjelper mot overvekt
RSS Feed
