Alt om Slanking
  • Slanking
  • Slankekur
  • Slankepiller
  • Slankemat
  • Slankebloggen
  • Meny

Hjelper det å spise sakte?

10/1/2014

 
Slankepiller
Det å bruke lenger tid på måltidene er et slanketips som går igjen på en rekke nettsteder og tanken er naturligvis at det skal hjelpe oss å spise mindre. Stemmer virkelig dette? Eller er det bare nok en myte om slanking som i virkeligheten ikke hjelper noe som helst?

Ja, det hjelper
Metthetsfølelsen setter ikke inn med en gang vi svelger maten og faktisk tar det omtrent 20 minutter fra vi begynner å spise til hjernen sender ut signaler i form av metthetsfølelse. Sunn fornuft tilsier dermed at det å spise sakte bør kunne hjelpe oss å spise mindre og denne påstanden støttes også av forskning. Faktisk viser studier at det å spise sakte kan hjelpe oss ned i vekt på to forskjellige måter, noe du kan lese mer om nedenfor.

Spis sakte så spiser du mindre
Dersom du steker en hamburger vil du sannsynligvis spise denne uansett hvilket tempo du spiser i. Men, dersom du har tilgang til ubegrenset med mat vil du med all sannsynlighet det å spise saktere resultere i at du spiser mindre. Det tilsier som nevnt all sunn fornuft og også nyere forskning. Blant annet ble det i Japan foretatt en studie med 1700 unge damer hvor forskerne konkluderte med at det å spise saktere resulterer i redusert kaloriinntak. Forskerne bak en ny amerikansk studie kom til samme konklusjon.

Spis sakte og forbli mett lenger
En helt ny amerikansk studie som ble presenter i tidsskriftet Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics viser at det å spise saktere også har en annen fordel i forhold til slanking. Testpersonene i denne studien spiste noen måltider raskt mens de spise like mange måltider sakte og resultatet var noe oppsiktsvekkende. Når det spise måltidene sakte opplevde de at metthetsfølelsen varte lenger, noe som betyr at det blir enklere å unngå småspising mellom måltidene. Legg imidlertid merke til at dette var en forholdsvis liten studie, noe som betyr at det ikke bør legges for mye vekt på resultatene.


Sjekk gjerne våre tips om slankemat
Sjekk gjerne våre tips om rask slanking


Comments are closed.

    Kategorier

    All
    Fettforbrenning
    Forskning
    Glucomannan
    Kosthold
    Mosjon
    Slankeprodukter
    Slanketips
    Slanking

    RSS Feed

    Protected by Copyscape Web Plagiarism Check

    Bloggarkiv

    July 2019
    May 2019
    September 2018
    June 2018
    February 2018
    December 2017
    September 2017
    April 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    August 2016
    June 2016
    May 2016
    February 2016
    November 2015
    September 2015
    June 2015
    April 2015
    February 2015
    January 2015
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013

Protected by Copyscape Web Plagiarism Check
Bruk alltid slankeprodukter som foreskrevet på forpakningen, Vær oppmerksom på at allergier, graviditet hjertesykdom eller andre tilstander kan medføre at du ikke bør benytte kosttilskudd. Personvern, kontaktinformasjon og informasjonskapsler

Photos used under Creative Commons from Chris Morris CA, mortsan, DonMiller_ToGo, Gaulsstin, Ari Helminen, m01229, freddie boy, www.WinningMan.com, liknes, Arya Ziai, MoToMo, jeffreyw, epSos.de