VG skrev nylig om en kjent fitness-skribent som i løpet av et døgn gikk ned mer enn 11 kilo, angivelig for å sette fokus på de negative sidene ved å benytte badevekt. Jevnlig dukker det også opp andre nyhetsartikler hvor det fokuseres på fordeler eller ulemper ved å veie seg. Det store spørsmålet blir derfor om vi bør bruke badevekta eller om vi heller bør stole mer på andre målemetoder?
Badevekta kan lyve
Det fitness-skribenten Ross Edgley ønsket å vise er at badevekta kan lyve. Ikke i den forstand at tallet som dukker opp er feil, men at det ofte gir et feil bilde av hvor overvektig du eventuelt er. Han kvittet seg derfor med hele 11,3 hvor så å si hele vekttapet kom i form av væske. Dermed satte han fokus på hvor stor rolle mengden kroppsvæske spiller i forhold til vekta og i tillegg har vi en annen faktor som gjør at badevekta kan lyve. Muskler veier mer en fett og det betyr at sunn slanking med mye trening ikke behøver å gi vektreduksjon. Badevekta lyver med andre ord på den måten at du ikke nødvendigvis ser fremgang, til tross for at du har en sunnere kropp med mindre kroppsfett.
Fordeler med badevekta
Det finnes også argumenter for å benytte badevekta og flere studier viser at regelmessig veiing øker muligheten for å gå ned i vekt. Hvorfor det er slikt skal være uskrevet i denne omgang, men motivasjon og kontroll spiller sannsynligvis en viktig rolle. Det å få gode tilbakemeldinger fra badevekta vil for eksempel kunne forsterke motivasjonen. Det kan ellers nevnes at forskere har gjennomgått flere store studier om slanking og konkludert med at badevekta bør benyttes. Til sammen deltok mer enn 15000 personer i disse studiene og det er nettstedet Prevention som har omtalt denne gjennomgangen.
Bør du veie deg?
I utgangspunktet er det artikkelforfatterens personlige mening at badevekta bør benyttes regelmessig, med den forutsetning at du er klar over ulempene. Det er kun en ting badevekta forteller med sikkerhet og det er hvor mye du veier. Den sier ikke noe sikker om hvor mye fett du har, om du er overvektig, om du slanker deg riktig, med mer. Derfor bør du også benytte andre målemetoder som gir et supplerende og riktigere bilde av kroppen din. Slike målemetoder kan være å måle omkrets av midje, hofter og lår.
BMI er for øvrig en annen målemetode som er noe omdiskutert og som (naturlig nok) har noen av de samme ulempene som badevekta. Her kan du lese mer
Les mer om slanking
Badevekta kan lyve
Det fitness-skribenten Ross Edgley ønsket å vise er at badevekta kan lyve. Ikke i den forstand at tallet som dukker opp er feil, men at det ofte gir et feil bilde av hvor overvektig du eventuelt er. Han kvittet seg derfor med hele 11,3 hvor så å si hele vekttapet kom i form av væske. Dermed satte han fokus på hvor stor rolle mengden kroppsvæske spiller i forhold til vekta og i tillegg har vi en annen faktor som gjør at badevekta kan lyve. Muskler veier mer en fett og det betyr at sunn slanking med mye trening ikke behøver å gi vektreduksjon. Badevekta lyver med andre ord på den måten at du ikke nødvendigvis ser fremgang, til tross for at du har en sunnere kropp med mindre kroppsfett.
Fordeler med badevekta
Det finnes også argumenter for å benytte badevekta og flere studier viser at regelmessig veiing øker muligheten for å gå ned i vekt. Hvorfor det er slikt skal være uskrevet i denne omgang, men motivasjon og kontroll spiller sannsynligvis en viktig rolle. Det å få gode tilbakemeldinger fra badevekta vil for eksempel kunne forsterke motivasjonen. Det kan ellers nevnes at forskere har gjennomgått flere store studier om slanking og konkludert med at badevekta bør benyttes. Til sammen deltok mer enn 15000 personer i disse studiene og det er nettstedet Prevention som har omtalt denne gjennomgangen.
Bør du veie deg?
I utgangspunktet er det artikkelforfatterens personlige mening at badevekta bør benyttes regelmessig, med den forutsetning at du er klar over ulempene. Det er kun en ting badevekta forteller med sikkerhet og det er hvor mye du veier. Den sier ikke noe sikker om hvor mye fett du har, om du er overvektig, om du slanker deg riktig, med mer. Derfor bør du også benytte andre målemetoder som gir et supplerende og riktigere bilde av kroppen din. Slike målemetoder kan være å måle omkrets av midje, hofter og lår.
BMI er for øvrig en annen målemetode som er noe omdiskutert og som (naturlig nok) har noen av de samme ulempene som badevekta. Her kan du lese mer
Les mer om slanking
RSS Feed
