I forrige måned ble det publisert en studie som indikerer at du kan slanke deg mer effektiv ved å spise en stor frokost. Frokost er for øvrig et emne det finnes mange meninger. Hvor viktig er det egentlig å spise frokost, både i forhold til slanking og i forhold til den generelle helsen? Noen hevder at det å spise en fiberrik frokost reduserer søtsuget resten av dagen, noen hevder at det å spise frokost får fart på forbrenningen, mens andre hevder at kalorier er kalorier og at du således ikke bør spise frokost dersom du ikke er sulten.
Spis en stor frokost
I følge resultatene fra den nevnte studien som ble publisert i tidsskriftet Obesity, the journal of The Obesity Society, bør du spise en stor frokost. Det viste seg nemlig at de testpersonene som gjorde dette oppnådde et mye større vekttap enn de som i stedet spiste en større middag. Legg imidlertid merke til at dette var en forholdsvis liten studie og at resultatene derfor ikke bør tillegges altfor mye vekt. Men, resultatene er absolutt interessante og muligens er dette en snarvei til en slankere kropp. Nedenfor finner du litt informasjon om selve studien.
Kort om studien
Dette var en 12-ukers studie hvor 93 overvektige kvinner som ble delt inn i to grupper deltok. Videre var det slik at personene i begge gruppene spiste tre måltider pr dag som til sammen utgjorde 1400 kalorier. Det var også slik at begge gruppene spiste en lunsj som inneholdt 500 kalorier. Forskjellen på gruppene var med andre ord middag og lunsj. Mens den ene gruppen fikk i seg 700 kalorier til frokost og 200 kalorier til middag, var det stikk motsatt for den andre gruppen. Resultatet fra studien var at personene i gruppen som spiste stor frokost i snitt oppnådde et vekttap på 7,7 kilo, mens personene som spiste en stor middag i snitt oppnådde et vekttap på 3,2 kilo.
Spis en stor frokost
I følge resultatene fra den nevnte studien som ble publisert i tidsskriftet Obesity, the journal of The Obesity Society, bør du spise en stor frokost. Det viste seg nemlig at de testpersonene som gjorde dette oppnådde et mye større vekttap enn de som i stedet spiste en større middag. Legg imidlertid merke til at dette var en forholdsvis liten studie og at resultatene derfor ikke bør tillegges altfor mye vekt. Men, resultatene er absolutt interessante og muligens er dette en snarvei til en slankere kropp. Nedenfor finner du litt informasjon om selve studien.
- Her finner du tips om slankekurer
- Her finner du tips om slankemat
- Her finner du tips om en spennende slankeprodukt
Kort om studien
Dette var en 12-ukers studie hvor 93 overvektige kvinner som ble delt inn i to grupper deltok. Videre var det slik at personene i begge gruppene spiste tre måltider pr dag som til sammen utgjorde 1400 kalorier. Det var også slik at begge gruppene spiste en lunsj som inneholdt 500 kalorier. Forskjellen på gruppene var med andre ord middag og lunsj. Mens den ene gruppen fikk i seg 700 kalorier til frokost og 200 kalorier til middag, var det stikk motsatt for den andre gruppen. Resultatet fra studien var at personene i gruppen som spiste stor frokost i snitt oppnådde et vekttap på 7,7 kilo, mens personene som spiste en stor middag i snitt oppnådde et vekttap på 3,2 kilo.
RSS Feed
