Slik holder du vekta i jula. Denne typen overskrifter møter oss i en rekke nettaviser, men er det egentlig så farlig om vi legger på oss et par kilo i løpet av julehøytiden? Litt kos og fri fra slankepresset bør vi vel alle kunne unne oss. Her er noen tanker om slanking og jul, samt noen tips om hvordan du unngår å legge på deg for mye.
Kos deg med julefeiringen
Noen tips om hvordan du unngår å legge på deg for mye. Det oppsummerer på mange måter min holdning til julefeiringen. Det er helt greit å unne seg litt ekstra mat og drikke. Det skal være lov til å kose seg og det er helt greit å ta treningsfri i noen dager. Men, det er likevel lov å ha slankingen i bakhodet, på den måten at du unngår de størst utskeielsene og dermed unngår å gå alt for mye opp i vekt.
Dersom du ønsker å slanke deg i jula, er det naturligvis ikke noe i veien for det. Her kan du lese om en metode som muligens kan hjelpe.
Slankepresset
Slik unngår du å gå opp i vekt i jula. Det er en annen vanlig overskrift som går igjen og som får meg til å tenke på slankepress. Med all medieoppmerksomheten rundt kroppsvekt og julefeiring er det lett å få dårlig samvittighet, noe som kan ødelegge jule- og familiekosen for en god del mennesker. Ikke bare kan det ødelegge julekosen, det er også helt unødvendig. Om du legger på deg 2-3 kilo i julen har det nemlig svært lite å si og du vil raskt bli kvitt disse kiloene når du på nyåret gjenopptar dine vanlige (gode) rutiner. Glem slanking og kose deg i julen, men ta med deg tipsene nedenfor! Kropp og sjel kan faktisk ha svært godt av en pause fra trening og fokus på slanking.
Kos deg med måte
Mye god mat og drikke betyr mange kalorier og selv om det er lov å kose seg, kan det være en ide å unngå de største utskeielsene. Det betyr først og fremst at du bør passe på mengden mat du spiser. Spis gjerne det aller meste, men ikke stapp i deg til du nesten spyr. Nedenfor finner du noen tips om jul, mat, vekt og slanking.
Her finner du omtaler av slankeprodukter
Kos deg med julefeiringen
Noen tips om hvordan du unngår å legge på deg for mye. Det oppsummerer på mange måter min holdning til julefeiringen. Det er helt greit å unne seg litt ekstra mat og drikke. Det skal være lov til å kose seg og det er helt greit å ta treningsfri i noen dager. Men, det er likevel lov å ha slankingen i bakhodet, på den måten at du unngår de størst utskeielsene og dermed unngår å gå alt for mye opp i vekt.
Dersom du ønsker å slanke deg i jula, er det naturligvis ikke noe i veien for det. Her kan du lese om en metode som muligens kan hjelpe.
Slankepresset
Slik unngår du å gå opp i vekt i jula. Det er en annen vanlig overskrift som går igjen og som får meg til å tenke på slankepress. Med all medieoppmerksomheten rundt kroppsvekt og julefeiring er det lett å få dårlig samvittighet, noe som kan ødelegge jule- og familiekosen for en god del mennesker. Ikke bare kan det ødelegge julekosen, det er også helt unødvendig. Om du legger på deg 2-3 kilo i julen har det nemlig svært lite å si og du vil raskt bli kvitt disse kiloene når du på nyåret gjenopptar dine vanlige (gode) rutiner. Glem slanking og kose deg i julen, men ta med deg tipsene nedenfor! Kropp og sjel kan faktisk ha svært godt av en pause fra trening og fokus på slanking.
Kos deg med måte
Mye god mat og drikke betyr mange kalorier og selv om det er lov å kose seg, kan det være en ide å unngå de største utskeielsene. Det betyr først og fremst at du bør passe på mengden mat du spiser. Spis gjerne det aller meste, men ikke stapp i deg til du nesten spyr. Nedenfor finner du noen tips om jul, mat, vekt og slanking.
- Et slanketips er å være litt oppmerksom på hva du drikker. Undersøkelser viser nemlig at svært mange av julekaloriene kommer via drikke.
- Tenk også på tilbehøret, som gjerne bidrar med en stor andel av kaloriene. Litt mindre tilbehør eller en sunnere variant er med vil med andre ord utgjøre en stor forskjell.
- Les gjerne artikkelen "Ikke bli stressa om du går opp 1-2 kilo i jula", som du finner her. (utgått)
- Tenk gjerne metthetsfølelse og velg for eksempel proteinrik mat
- Ikke få dårlig samvittighet fordi du koser deg i julen. Det er ødeleggende både for livskvalitet og motivasjon.
- Husk at mye av julematen er av en type som binder væske, noe som betyr at en del av det du legger på deg raskt vil forsvinne når du går tilbake til din vanlige livsstil
- Husk at det skal hele 7000 kalorier til, for å utgjøre en kilo kroppsfett. Du kan med andre kose deg med en god del julemat uten at det viser for mye igjen på vekta.
- Husk først og fremst at det ikke er julefeiringen som er avgjørende for vekt og helse. Kos deg gjerne og bruk de resterende 11,5 månedene til å holde kroppen sunn og slank.
- Dersom du ønsker å slanke deg også i jula, finner du en rekke tips om slanking i menyen, blant annet anbefales denne artikkelen om mat og slanking, samt i denne artikkelen med slanketips.
Her finner du omtaler av slankeprodukter
RSS Feed
