Er det sant at røyking hjelper deg ned i vekt? Er røyking mer skadelig enn overvekt? Det er noen av spørsmålene vi ser nærmere på i dette innlegget hvor vi ser nærmere på et svært omdiskutert emne, røyking og overvekt.
.
Hva er sannheten?
Det finnes mange meninger om hvorvidt røyking har effekt i forhold til slanking og forskjellige «interessergrupper» trekker fram forskjellige studier som samsvarer med deres synspunkter. Landsforeningen for hjerte- og lungesyke peker for eksempel på forskning og fakta som kan tale for at røyking ikke virker slankende. Sannheten er imidlertid noe mer nyansert, i alle fall i følge det store flertallet av forskere og relevante studier.
Ned i vekt med røyking?
Ja, det aller meste taler for at du kan gå ned i vekt ved hjelp av røyking. Det skyldes først og fremst at fettforbrenningen øker og i tillegg er det mye som tyder på at røykere bruker mer energi. En rekke studier viser da også at røykere har redusert risiko for å bli overvektige. Det som er enda sikrere er for øvrig at personer som stumper røyken går opp i vekt. I tillegg til faktorene nevnt ovenfor skyldes gjerne det at mange erstatter røyking med usunn småspising.
Hva er mest skadelig?
Artikkelforfatteren er som de fleste andre av den oppfatning av røyking er langt mer skadelig enn overvekt, dersom vi ser bort i fra personer som er ekstremt overvektige. Dette støttes av en rekke studier og er nærmest en allment akseptert sannhet. En svensk studie stiller imidlertid spørsmål ved denne sannheten og vi snakker om en omfattende studie hvor mer enn 40 000 svensker ble fulgt i nærmere 40 år.
Denne studien viser at overvekt hos en 18-åring vil påvirke forventet levealder like mye som 10 sigaretter pr dag. Det er ekstremt overraskende tall og spesialist dr. Ian Campbell har i følge BBC Health og helsenett.no uttalt følgende. Tidligere har vi rådet pasienter som røyker og er overvektige til å prioritere å jobbe med røykeslutt fordi røyking gir størst helserisiko. Studien foretatt ved Karolinska Institutet i Stockholm viser at dette ikke nødvendigvis er tilfellet.
Stump røyken
Det finnes imidlertid også studier som viser at røyking er farligere enn overvekt og dette innlegget er ikke på noen måte ment som en oppfordring til å røyke. Det finnes for eksempel både kosttilskudd og slankemedisin som gir mer slankeeffekt enn det sigaretter bidrar med og mulighetene til å gå ned i vekt er mange. Det beste er selvfølgelig et sunt kosthold og fysisk aktivitet.
Muligens kan overvekt være like skadelig som røyking, men det ufarliggjør ikke på noen måte sistnevnte. Hovedkonklusjonen må bli at kombinasjonen av røyking og overvekt er usedvanlig farlig og at røyking ikke på noen måte bør anses som et slankemiddel. Dersom du sliter med å stumpe røyken bør du vurdere e-sigaretter og dersom du sliter med å gå ned i vekt finner du mange tips i vår meny.
.
Hva er sannheten?
Det finnes mange meninger om hvorvidt røyking har effekt i forhold til slanking og forskjellige «interessergrupper» trekker fram forskjellige studier som samsvarer med deres synspunkter. Landsforeningen for hjerte- og lungesyke peker for eksempel på forskning og fakta som kan tale for at røyking ikke virker slankende. Sannheten er imidlertid noe mer nyansert, i alle fall i følge det store flertallet av forskere og relevante studier.
Ned i vekt med røyking?
Ja, det aller meste taler for at du kan gå ned i vekt ved hjelp av røyking. Det skyldes først og fremst at fettforbrenningen øker og i tillegg er det mye som tyder på at røykere bruker mer energi. En rekke studier viser da også at røykere har redusert risiko for å bli overvektige. Det som er enda sikrere er for øvrig at personer som stumper røyken går opp i vekt. I tillegg til faktorene nevnt ovenfor skyldes gjerne det at mange erstatter røyking med usunn småspising.
Hva er mest skadelig?
Artikkelforfatteren er som de fleste andre av den oppfatning av røyking er langt mer skadelig enn overvekt, dersom vi ser bort i fra personer som er ekstremt overvektige. Dette støttes av en rekke studier og er nærmest en allment akseptert sannhet. En svensk studie stiller imidlertid spørsmål ved denne sannheten og vi snakker om en omfattende studie hvor mer enn 40 000 svensker ble fulgt i nærmere 40 år.
Denne studien viser at overvekt hos en 18-åring vil påvirke forventet levealder like mye som 10 sigaretter pr dag. Det er ekstremt overraskende tall og spesialist dr. Ian Campbell har i følge BBC Health og helsenett.no uttalt følgende. Tidligere har vi rådet pasienter som røyker og er overvektige til å prioritere å jobbe med røykeslutt fordi røyking gir størst helserisiko. Studien foretatt ved Karolinska Institutet i Stockholm viser at dette ikke nødvendigvis er tilfellet.
Stump røyken
Det finnes imidlertid også studier som viser at røyking er farligere enn overvekt og dette innlegget er ikke på noen måte ment som en oppfordring til å røyke. Det finnes for eksempel både kosttilskudd og slankemedisin som gir mer slankeeffekt enn det sigaretter bidrar med og mulighetene til å gå ned i vekt er mange. Det beste er selvfølgelig et sunt kosthold og fysisk aktivitet.
Muligens kan overvekt være like skadelig som røyking, men det ufarliggjør ikke på noen måte sistnevnte. Hovedkonklusjonen må bli at kombinasjonen av røyking og overvekt er usedvanlig farlig og at røyking ikke på noen måte bør anses som et slankemiddel. Dersom du sliter med å stumpe røyken bør du vurdere e-sigaretter og dersom du sliter med å gå ned i vekt finner du mange tips i vår meny.
RSS Feed
