Alt om Slanking
  • Slanking
  • Slankekur
  • Slankepiller
  • Slankemat
  • Slankebloggen
  • Meny

Ta en pause i slankingen

22/9/2017

 
Picture
I går så jeg en reprise fra programmet «Brille» hvor noe av fokuset var på overvekt og hvorfor så mange raskt legger på seg de kiloene man blir kvitt under slankingen. Litt søking på Google ga en interessant studie som muligens kan gi hjelp mot jojo-slanking.

Jojo-slanking
På det nevnte TV-programmet ble det fokusert på hvordan mange Biggest Loser deltakere etter hvert ender opp med å bli minst like overvektige som de i utgangspunktet var. Forklaringen som ble gitt var at kroppen husker hvordan den var. Når du går mye ned i vekt, så vil med andre ord kroppen forsøke å motvirke dette. Ved å redusere forbrenningen vil den forsøkes å få tilbake sin gamle vekt og dette er et velkjent problem, ofte omtalt som jojo-slanking.

Sjekk vår omtale av sterke slankepiller for økt forbrenning

Finnes det løsninger?
I media dukker det nesten daglig opp historier om personer som slanker seg mye og raskt, noe som dessverre fører til at mange får feil fokus. For de fleste vil nemlig for raskt vekttap føre til jojo-slanking og en ond sirkel som varer evig. Løsningen for de aller fleste er med andre ord moderat slanking, noe også helsemyndighetene anbefaler. I utgangspunktet er et ukentlig vekttap på 0,5 til 1 kilo det som anbefales og som gir best mulighet til varig vekttap.

Ta en pause med god samvittighet
Den nevnte studie viser med all tydelighet at for rask slanking ikke virker og her er en kort oppsummering. Deltakerne ble delt i to grupper hvorav begge skulle kutte kalorier i 16 uker. Den ene gruppen kutte kalorier 16 uker på rad, mens den andre gruppen hadde to uker på og to uker av. I to uker kutte de kalorier og i de neste to ukene spiste de mer, men ikke mer enn at vekta holdt seg stabil.

Resultatet fra studien viser en stor forskjell mellom gruppene og som du sikkert forstår er det den siste gruppen som kom desidert best ut. Gruppe som gikk med 2 uker på og 2 uker av hadde gått mest ned i vekt, og enda viktigere. Etter 6 måneder hadde denne gruppen i snitt gått ned hele 8 kilo mer enn gruppen som slanket seg uten pauser. Studien finner du for øvrig omtalt her.

Sliter du med å kutte kalorier?


Comments are closed.

    Kategorier

    All
    Fettforbrenning
    Forskning
    Glucomannan
    Kosthold
    Mosjon
    Slankeprodukter
    Slanketips
    Slanking

    RSS Feed

    Protected by Copyscape Web Plagiarism Check

    Bloggarkiv

    July 2019
    May 2019
    September 2018
    June 2018
    February 2018
    December 2017
    September 2017
    April 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    August 2016
    June 2016
    May 2016
    February 2016
    November 2015
    September 2015
    June 2015
    April 2015
    February 2015
    January 2015
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013

Protected by Copyscape Web Plagiarism Check
Bruk alltid slankeprodukter som foreskrevet på forpakningen, Vær oppmerksom på at allergier, graviditet hjertesykdom eller andre tilstander kan medføre at du ikke bør benytte kosttilskudd. Personvern, kontaktinformasjon og informasjonskapsler

Photos used under Creative Commons from Chris Morris CA, mortsan, DonMiller_ToGo, Gaulsstin, Ari Helminen, m01229, freddie boy, www.WinningMan.com, liknes, Arya Ziai, MoToMo, jeffreyw, epSos.de