Tips om valg av slankemat |
Sist oppdatert 20. august 2018
|
I en liten artikkelserie har vi fokusert på mat og slanking og ikke minst på hvordan du kan velge riktig slankemat. I denne siste delen finner du noen konkrete tips om hva som kan egne seg som slankemat, samt om matvarer som du i størst mulig grad bær holde deg unna. Legg merke til at disse tipsene utelukkende er ment i forhold til kaloritetthet, metthetsfølelse og slanking generelt. Et sunt og variert kosthold som følger helsemyndighetenes anbefalinger anbefales i utgangspunktet for alle.
På brødskiva
Mange av oss spiser mye brød og det er absolutt helt greit. Men, i forhold til slankingen betinger det at du er bevisst på hvilke pålegg du benytter og da er naturligvis fokus på kaloritetthet og metthetsfølelse. Velg pålegg med lav tett av kalorier og/eller som gir deg mye metthetsfølelse. Her er noen tips som viser store forskjeller mellom forskjellige pålegg.
- I del 1 finner du generelle tips om mat og slanking
- I del 2 finner du tips om hvordan du selv kan finne slankemat
På brødskiva
Mange av oss spiser mye brød og det er absolutt helt greit. Men, i forhold til slankingen betinger det at du er bevisst på hvilke pålegg du benytter og da er naturligvis fokus på kaloritetthet og metthetsfølelse. Velg pålegg med lav tett av kalorier og/eller som gir deg mye metthetsfølelse. Her er noen tips som viser store forskjeller mellom forskjellige pålegg.
Sjekk dette blogginnlegget om slanking og sjokolade Sjekk denne omtalen av 30 days plus Diverse matvarer I forhold til slanking vil det i utgangspunktet alltid svare seg å tenke kaloritetthet og metthetsfølelse. Målet bør med andreord være å bli mett på færrest mulig kalorier, men husk at kroppen behøver energi og a det å sulte seg slanke er en dårlig løsning. Bruk en kaloritabell og finn ut hvor du kan kutte kalorier og husk at det skal være lov med kos og favorittmaten engang i blant. Her er noen tips om matvarer mange av oss spiser |
Litt om drikke Et lite tips om drikke til slutt. Brus og ikke minst Cola blir ofte omtalt som en årsak til overvekt og for mye brus er naturligvis ikke sunt, verken i forhold til slanking, tenner eller den generelle helsen. Men, en boks Coca Cola inneholder ikke mer enn 138 kalorier og er således noe du kan unne deg forholdsvis ofte. Legg ellers mer til at det finnes en god del "sunnere" drikke som også inneholder mange kalorier. Her er noen eksempler hvor kaloriinnholdet er oppgitt for 1 dl drikke. |
Les mer om slanking Her finner du tips om hvorfor du bør spise saktere Her kan du lese om at mange små måltider ikke hjelper |
Les om slankepiller Her finner du tips om More Woman Her finner du tips om Garcinia Cambogia Plus |