Slanking med The Volumetrics Diet
|
Sist oppdatert 6.juni 2018
|
|
I denne artikkelen ser vi nærmere på en slankekur som er forholdsvis ukjent i Norge, men som har tusenvis av tilhengerer i USA. Navnet på denne slankemetoden er The Volumetrics Diet og den bygger på en del interessant tanker rundt slanking og kosthold. Fokus på volum fremfor kalorier, fokus på metthetsfølelse, samt fokus på kaloritetthet er sentrale punkter ved det som på norsk blir noe sånt som Volumdietten.
Les om et slankeprodukt som er populært og effektivt Hvordan virker denne slankekuren? The Volumetrics Diet er en slankekur som bygger på at det er volumet av det du spiser og ikke antall kalorier om gir metthetsfølelse. Videre bygger denne formen for slanking på at vi spiser omtrent like store mengder hver dag, uavhengig av kaloriinnholdet. Gjennom å spise mat med lav kaloritetthet kan du derfor spise minst like mye som før og likevel gå ned i vekt. The Volumetrics Diet er med andre ord en form for slanking hvor du kan spise mye, vel å merke så lenge du spiser riktig. Å spise riktig vil i denne sammenheng si å velge matvarer med færre kalorier (lavere kaloritetthet). Fordeler og ulemper I de neste avsnittene finner du mer informasjon om The Volumetrics Diet og maten den inkluderer, men først noen ord om fordeler og ulemper ved denne formen for slanking. Fordelene med en volumdiett er først og fremst at du slipper å sulte deg ned i vekt, noe som betraktelig øker mulighetene til å lykkes med slankingen. En annen fordel er at teoriene som denne slankekuren bygger på, langt på vei støttes av uavhengige studier blant annet fra det amerikanske National Institutes of Health. Legg også merke til at kostholdet som anbefales når du følger denne slankedietten langt på vei samsvarer med anbefalingene fra helsedirektoratet. De store bakdelene finner vi ikke når det gjelder denne slankekuren og vi har stor tro på denne formen for slanking. Både gjennom å følge The Volumetrics Diet, eller gjennom selv å finne matvarer med lav kaloritetthet bør mulighetene til varig slanking være gode. Hva kan du spise? Dersom du kjøper boka, The Volumetrics Diet vil du få all nødvendig informasjon, inkludert en rekke nyttige tips og oppskrifter, samt en oversikt som viser kaloritettheten i forskjellige matvarer. I boka finner du også måltidsplanleggere for forskjellige kalorimengder og de mest populære er for 1600 og 2000 kalorier pr dag. Når det gjelder dietten på 1600 kalorier pr dag er den inndelt i en frokost på 400 kalorier, lunsj på 500 kalorier, middag på 500 kalorier og kvelds eller et mellommåltid på 200 kalorier. Når det gjelder kostholdet du skal følge bygger i stor grad på matvarer som inneholder mye vann og fiber, men du kan spise alt i begrensede mengder. Klikk her for å lese om afrikansk mango Klikk her for tips om hvorfor vekttapet stopper opp Matvarene Vi avslutter denne artikkelen med noen ord om maten som er inkludert i The Volumetrics Diet, noe som kan være nyttig også for deg som ikke ønsker å følge denne dietten. Å tenke volum og mat som gir mye metthetsfølelse i forhold til kaloriinnholdet vil nemlig kunne hjelpe de aller fleste til å lykkes med slanking. Legg ellers merke til at The Volumetrics Diet bygger på et sunt og variert kosthold som i stor grad samsvarer med helsemyndighetenes anbefalinger. Frukt, magert kjøtt, fullkorn, grønnsaker, kylling, en og del fisk, samt lette meieriprodukter er eksempler på matvarer som inngår i kostholdet du skal følge dersom du velger denne slankekuren Nyttige artikler om Slanking |
|
