Når vekttapet stopper opp |
Sist oppdatert 14, januar 2019
|
Du har gått en god del ned i vekt, du fortsetter med et sunt kosthold og fysisk aktivitet, men likevel stopper vekttapet opp. Hvorfor skjer dette? Er det du som gjør noe galt? Hva skal til for å fortsette vekttapet? Det ser vi nærmere på i denne artikkelen.
Ikke gi opp
Først av alt vil vi oppfordre deg til ikke å gi opp, selv om vekttapet stopper opp før du har nådd målet ditt. Som du kan lese om i neste avsnitt er det en helt naturlig forklaring på at du ikke lenger går ned i vekt og det er absolutt ingen krise. Vel å merke dersom du ikke lar det ødelegge motivasjonen for å gå videre ned i vekt.
Derfor stopper vekttapet opp
En lettere kropp forbrenner færre kalorier. Det er den enkle sannheten som ofte er forklaringen på at vekttapet stopper opp og vi illustrer med et lite eksempel. Tonje som er 172 cm, veier 85 kilo og har et moderat aktivitetsnivå vil i følge denne kalkulatoren ha et daglig kaloribehov på 2505 kcal dersom hun skal holde en stabil vekt. En Tonje som har det samme aktivitetsnivået, men som kun veier 65 kilo vil derimot kun ha behov for 2207 kcal.
Ikke gi opp
Først av alt vil vi oppfordre deg til ikke å gi opp, selv om vekttapet stopper opp før du har nådd målet ditt. Som du kan lese om i neste avsnitt er det en helt naturlig forklaring på at du ikke lenger går ned i vekt og det er absolutt ingen krise. Vel å merke dersom du ikke lar det ødelegge motivasjonen for å gå videre ned i vekt.
Derfor stopper vekttapet opp
En lettere kropp forbrenner færre kalorier. Det er den enkle sannheten som ofte er forklaringen på at vekttapet stopper opp og vi illustrer med et lite eksempel. Tonje som er 172 cm, veier 85 kilo og har et moderat aktivitetsnivå vil i følge denne kalkulatoren ha et daglig kaloribehov på 2505 kcal dersom hun skal holde en stabil vekt. En Tonje som har det samme aktivitetsnivået, men som kun veier 65 kilo vil derimot kun ha behov for 2207 kcal.
|
Andre forklaringer
At vekttapet stopper opp vil som nevnt kunne skje fordi du har gått ned i vekt og dermed forbrenner færre kalorier, men det finnes også andre mulige forklaringer. En av disse er at du gradvis har blitt litt sløvere i forhold til kosthold og mosjon, mens en annen mulig forklaring er at du har gått for raskt ned i vekt. Ekstrem slanking i form av strenge lavkaloridietter vil for eksempel gi et vekttap hvor mesteparten kommer i form av væske og muskler, noe som på sikt ikke virker. Hva er løsningen? Dersom vekttapet ditt har stoppet opp fordi en lettere kropp forbrenner færre kalorier finnes det flere slankemetoder som kan sørge for at du igjen begynner å gå ned i vekt. Den mest naturlige og mest effektive er å øke forbrenningen ved hjelp av fysisk aktivitet. Det vil garantert sørge for at du igjen går ned i vekt og det vil sørge for at muskelmassen vedlikeholdes, noe som er viktig fordi muskler forbrenner langt flere kalorier enn fett. Her finner du tips om fysisk aktivitet En annen løsning som vil virke for de fleste er å velge et reseptfritt slankeprodukt med dokumentert effekt, eller en reseptbelagt slankemedisin. Velg da fortrinnsvis et slankeprodukt som øker forbrenningen og/eller reduserer opptaket av fett eller karbohydrater. Et godt alternativ er slankemedisinen MaxMedix, mens to andre muligheter er Metaburn og slankepillen Coffee Forte. En tredje løsning er å kutte flere kalorier, men her gjelder det å være litt forsiktig. Dersom du jevnlig må kutte ned på antallet kalorier kan du nemlig havne i en ond sirkel hvor du til slutt får i deg alt for lite mat. Dersom du allerede spiser lite bør du med andre ord være forsiktig med ytterligere kalorikutt. Dersom du derimot spiser vel mye er naturligvis dette en god slankemetode og da kan slankepiller som ChiliTrim hjelpe et godt stykke på vei. |
|
